Início: Bem-vindo

Transforme sua vida agora!

Vamos construir juntos o seu caminho para uma vida mais saudável! Imagine-se cercado(a) de apoio e motivação a cada passo da sua jornada.comigo ao seu lado, você não estará apenas seguindo um plano de treino, estará abraçando uma experiência única, feita sob medida para você. Juntos, vamos celebrar suas vitórias, superar desafios e criar memórias incríveis ao longo do caminho. Com um toque pessoal e um sorriso caloroso, estou aqui para inspirar e incentivar você a se tornar a melhor versão de si mesmo. Vem comigo, vamos fazer acontecer!

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Segundo a OMS a atividade física é essencial para uma vida mais saudável, prevenindo doenças crônicas, melhorando o bem-estar mental, beneficiando pessoas de todas as idades.

Os exercícios físicos regulares fortalecem o coração, melhoram a circulação sanguínea e reduzem o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão arterial, doença coronariana e acidente vascular cerebral (AVC).

A prática regular de exercícios físicos ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Isso ocorre porque durante o exercício o corpo libera endorfinas, neurotransmissores que provocam sensação de bem-estar e euforia.

Os exercícios físicos auxiliam no controle do peso corporal, pois ajudam a queimar calorias e a aumentar o metabolismo. Além disso, promovem o desenvolvimento de massa muscular magra, o que pode aumentar o metabolismo basal e ajudar na manutenção do peso a longo prazo.

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Quem sou eu?

Profissional de Ed. Física com mais de 8 anos de experiência. Sou Formado pela UNIVALI e Pós graduado em Fisiologia do exercício e Personal Trainer, condicionamento físico, saúde no envelhecimento, entre outras áreas. Acredito que um estilo de vida saudável começa ao manter um corpo forte e em forma. Meu objetivo é ajudar você a identificar seu caminho e criar uma série de exercícios que atendam às suas necessidades e orientar em todos os treinos.

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Início: Sobre mim

Missão

Contribuir de maneira significativa e produtiva para a promoção de saúde, focando em resultados através do exercício físico para todos que buscam uma mudança de vida.

VISÃO

Ser referência no mercado como personal trainer, ter um impacto positivo na saúde do aluno e ser conhecido e respeitado pelo meu profissionalismo.

VALORES

Integridade, Educação, comprometimento, ética, foco e dedicação.

Início: Lista

Benefícios da prática regular
de exercícios físicos

+ Disposição

+ Saúde Cardiovascular

Controle de peso

+ Força Muscular

+ Saúde Mental

+ Saúde Ossea

Controle do açúcar no sangue

+ Flexibilidade

+ Qualidade do sono

+ Longevidade Funcional

Prevenção de patologias

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CONSIDERADO O MELHOR PERSONAL DE ITAJAÍ

Prêmio Melhores do Ano

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Depoimentos

O que os alunos dizem

Início: Depoimentos

Treinar com o Xande tem sido uma ótima experiência pra mim e para minha saúde no geral. Venho treinando com ele duas vezes por semana por mais ou menos um ano. Nunca gostei muito de ir a academia mas nesse último ano tem se tornando mais fácil e divertido. Todos os treinos são super completos, o que me fez ter mais constância e facilidade pra atingir meus objetivos.